梅里雪山是藏区神山之一，每年云南、西藏、四川、青海、甘肃的藏民都要前来朝拜。而雨崩村，一个藏在梅里雪山腹地如诗如画的藏族村落，被誉为徒步者的天堂，行走其间颇有旷世桃源之感，真正香格里拉的缩影。

1、从西当温泉—南宗拉垭口（面丫）—雨崩上村—雨崩下村，再原路返回西当，这是多数到雨崩徒步者的传统走法，可骑马而行，想轻松可安排2天行程。

2、西当温泉—南宗拉垭口—雨崩上村—雨崩下村—雨崩河—尼农。此线路也可反过来走，不走回头路，既可观赏雨崩的美景，又可感受徒步雨崩的惊险，而且回程以平路为主，轻松愉快，极力推荐，一进一出可安排两天行程。

3、在雨崩可安排神瀑一日、冰湖一日以及神湖一日行程，神瀑行程较为轻松，可跟进出雨崩或者冰湖并入一天行程，神湖行程比较辛苦，一天时间又比较吃力，去的人不多，也不推荐。

飞来寺——西当温泉（43公里公路）以澜沧江为界，飞来寺至江边为柏油路，江边至西当温泉为土路，石坑路段，路况差，以包车为主。

西当温泉（2608米）——南宗拉垭口（3720米、12公里上山）——雨崩上村（3200米、5公里、下山）

雨崩上村——大本营（3700米、10公里翻山）——冰湖（4000米、2公里、上山）

雨崩上村——雨崩下村（3100米、1公里、下山）

雨崩下村——神瀑（3700米、5公里、上山）

雨崩下村——神湖（4700米、20公里、翻山）

雨崩下村——尼农（2000米、20公里、下山、山路险俊）

尼农——飞来寺（约40公里公路、包车）