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第一天：虎跳峡徒步起点—纳西雅阁—28道拐—茶马客栈—Halfway(中途客栈)，全程约17公里，用时8小时左右，爬升约1250米。从丽江或香格里拉乘坐汽车到虎跳峡镇，大约需要2至3小时。在进入景区购票后，沿公路前行不久就可看到指示牌，一路向前，会逐渐感受到虎跳峡的惊险刺激：一路爬升，路段逐渐陡峭，金沙江在眼底由平静忽然转至凶猛，玉龙雪山也会转身相对，移步换景，精彩纷呈。再沿水泥小路前行，可见“高路徒步线”起点的指示牌。过了徒步起点，便是一段土坡，沿途前行会穿过一片松林，来到第一个高点，在这里稍作休息。

向下俯瞰，金沙江此时还很平静。沿路下坡，前方可见一处村庄，一派田园风光，客栈“纳西雅阁”也在其中，前方玉龙雪山也露出靓丽的侧影。(徒步开始不久遇到的村庄)20分钟后到达纳西雅阁，已是中饭时分，可以在此补给休息，随后挑战今天的难点——28道拐。

第二天：中途客栈—观音瀑—中虎跳峡—下到峡谷底部游玩—返回公路，徒步行程约10公里，爬升约600米。

不到中虎跳，枉来虎跳峡。第二天中虎跳的峡景比之第一天，惊险刺激更甚：悬崖、峭壁、天梯，峡谷底部金沙江更是凶猛异常。如果从峡谷底部继续向下虎跳方向徒步，路线为峡谷底部—一线天—核桃园—新渡口—大具乡，这一段需要花费3小时左右。(第二天开始的道路)行至中途，一道瀑布从天而降，水雾迎风飘洒，恰如神瀑洗礼，这就是“观音瀑”。继续前行几公里，便可到虎跳峡的精华路段：中虎跳峡，在这里，下至峡谷底部的江边，欣赏真正的猛虎之姿。下江路线有三条，皆窄且险，来回都要花费两三小时，沿路只有一些简易的防护措施可以依凭。

一些路段需要用到梯子。一路在山腰徒步，此时下到谷底，虎跳峡的惊险震撼感陡然拔升。江水撞击峥嵘怪石，浪花飞溅起又陡然落下，裹挟轰鸣之声向下俯冲，使人不敢想象掉下去会怎样。江上有数条铁链桥通往江心巨石，站在巨石上，金沙江的迫人之势让人不敢向前再进一步。在寻路回程。其中168勇者梯陡峭处几乎与地面垂直，让恐高者不敢轻易尝试。上行回到公路，此行的精华路段已经完结，可以坐车沿公路返回。如果继续前行至下虎跳，可以沿谷底去下虎跳的栈道前行。过一线天，路渐渐平缓，出核桃园村就是下虎跳，峡口渐渐开阔，已可感觉即将出峡。

下虎跳与上虎跳、中虎跳截然相反，哈巴和玉龙雪山山体渐缓，金沙江在这里又复归平稳，“高峡出平湖”，全然不见上游的惊险刺激。沿着江边路径来到新渡口，乘坐轮船渡江之后就是丽江大具乡，徒步上岸，沿着指示牌前进，虎跳峡完整徒步路线接近尾声。